Ja! Kendal Mint Cake kan geweldig zijn voor hardlopers
Veel lopers zullen zich dit jaar hebben ingeschreven voor halve marathons en marathons. Er wordt volop getraind om de conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Naarmate de hardloopafstanden toenemen, is het belangrijk dat u uw lichaam op de juiste manier van brandstof voorziet.
Kendal Mint Cake kan een zeer welkome energieboost geven in de vorm van glucose. Dat is de reden waarom duizenden hardlopers Kendal Mint Co® als brandstof kiezen.
Recente winnaar van de beste trainings-/herstelhulp 2022 bij de Trail Running Awards , opgenomen in de beste hardloop-energiegels en -repen van Coachmag , opgenomen in Runner's World Mag, winnaar van meerdere Great Taste Awards en nog veel meer.
Waarom is Kendal Mint Cake goed voor hardlopen?
Het menselijk lichaam kan slechts ongeveer 60 gram koolhydraten (energie) per uur verteren en de natuurlijke energievoorraden (glycogeen) kunnen slechts een bepaalde hoeveelheid energie opslaan. Je spieren hebben extra brandstof nodig om de extra kilometers te kunnen afleggen. Zonder het extra eten en drinken kun je het hardlopen een stuk moeilijker maken, loop je een groter risico op blessures en kun je ook je immuunsysteem in gevaar brengen. Beide zorgen ervoor dat je niet goed kunt trainen voor het hoofdevenement of op de dag goed kunt concurreren.
Je lichaam van brandstof voorzien voor een flinke run hoeft niet ingewikkeld te zijn. Glucose is zelfs de favoriete energiebron voor langeafstandslopers. Deze eenvoudige suiker (glucose) wordt aangetroffen in Kendal Mint Cake biedt de primaire energiebron waarmee u langer kunt blijven rennen.
Maar let op! Aan het eten alleen Op glucose gebaseerde koolhydraten kunnen veroorzaken wat de meeste mensen de ‘suikercrash’ noemen. Wanneer u glucose eet, kunnen uw insulineniveaus stijgen, waardoor de hoeveelheid glucose die in de bloedbaan wordt opgenomen toeneemt, wat een plotselinge high veroorzaakt, gevolgd door een nog lager energieniveau.
Dit is de reden waarom de meeste ervaren fietsers kiezen voor voedingsmiddelen met twee bronnen, zoals koolhydraten graanrepen , energie gels En energiedranken die een mengsel van eenvoudige en complexe koolhydraten bevatten. Dit helpt bij het creëren van meer directe maar langduriger energie.
Vóór een run
In de aanloop naar het hardlopen is het belangrijk om voldoende koolhydraten te eten, soms in de vorm van glucose. Hardlopers noemen dit vaak koolhydraten laden.
Begin hiermee de dag ervoor, eet weinig en vaak, hydrateer goed, vermijd risicovol of gekruid voedsel en vermijd overtollige vezels die uw spijsverteringssysteem kunnen vertragen en uw maag van streek kunnen maken. Daarnaast kunt u uw hardloopsessie nieuwe energie geven door de eenvoudige 'Regel van derden' te volgen en ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust krijgt. Je kunt onze volledige blog over tanken de dag ervoor hier lezen.
Je zult ook koolhydraten moeten eten ochtend voor de run . Je lichaam heeft na een nachtje vasten een opwaardering van zijn energieniveau nodig. Als je de avond ervoor goed hebt gegeten, hoef je niet veel te eten voor een race, maar sommige complexe koolhydraten zoals pap, haver gecombineerd met eenvoudige koolhydraten uit die glucose zullen voldoende zijn.
Vergeet niet dat je voor een lange duurloop niet een enorme hoeveelheid hoeft te eten. Veel hardlopers kunnen dit niet. Ze vinden het beter om te tanken terwijl ze rennen. Dit betekent dat u voedsel meeneemt en kleine hoeveelheden voedsel eet terwijl u traint.
Zorg voor een brandstofstrategie
De beste manier om het energieniveau tijdens een lange duurloop hoog te houden, is door weinig en vaak te eten. Neem tijdens het trainen verschillende soorten voeding mee om te kijken wat voor jou werkt. Sommige hardlopers dragen graag Jelly Babies of graanrepen , energie gels of sportdrankjes waar veel hardlopers hun energieboost van krijgen Kendal-muntcake.
Wij hebben onze samengesteld Hier vindt u de beste tips voor het voeden van een marathon. Hieronder kunt u ook onze tankstrategieserie lezen:
Racevoeding Deel 1 - Goed tanken begint de dag ervoor
Racevoeding Deel 2 - Pre-race tanken op de ochtend van
Racedagvoeding Deel 3 - Tanken tijdens je race
Racedagvoeding Pt. 4 - Herstel na de race
Kendal muntcake zorgt voor de energie die je nodig hebt
Kendal mint cake is een op glucose gebaseerde reep gemaakt van suiker, glucosestroop, fondant (suiker, glucosestroop, water), pepermuntolie en een kleine hoeveelheid zout. Het staat bekend als de originele energiereep , omdat hij door avonturiers en atleten wordt gebruikt om energie te geven en het uithoudingsvermogen te ondersteunen.
Omdat het veel glucose bevat, kan Kendal-muntcake snel worden verteerd, waardoor een snelle energieboost ontstaat. KMC Kendal Mint Cake bevat een speciaal ontworpen formule van essentiële oliën elektrolyten En B-vitamines ontworpen om uw run beter te maken.
Maar het is niet alleen de glucose die hardlopers kan helpen.
Natuurlijke pepermunt, gevonden in de meeste van onze producten, is een kalmerend, verzachtend kruid - een eeuwenoude remedie voor allerlei dingen. Een van de eigenschappen ervan, rozemarijnzuur, geeft pepermunt ontstekingsremmende eigenschappen die de spijsvertering bevorderen door de lagere darmen te kalmeren en de hoeveelheid uitgescheiden gal te verhogen. Het is ook bewezen dat pepermunt de pijndrempel verbetert, en wordt nog steeds gebruikt bij colonoscopie. Niet slecht als je je tegenstander moet ontlopen.
De menthol in pepermunt is ook een natuurlijk decongestivum dat slijm en slijm helpt afbreken, waardoor het gemakkelijker wordt om te verdrijven en gemakkelijker te ademen tijdens die koude ochtendruns.
Lees meer over de kracht van munt hier.
Kendal Mint Co's Kendal Mintcake
Kendal Mint Co, ook wel bekend als KMC, maakt Kendal Muntcake Energierepen volgens een meer dan 130 jaar oud origineel recept! Kendal-muntcake is meegenomen op talloze expedities om bergbeklimmers en ontdekkingsreizigers te helpen hun doelen te bereiken. Het heeft Antarctica overgestoken, de Mount Everest veroverd, afgedaald naar het laagste punt op aarde (Everest in omgekeerde richting) en heeft zelfs geholpen het Britse leger in beweging te houden.
Meer recentelijk zijn Kendal Mint Co (KMC) Energy Bars op meerdere marathons gedragen en zelfs atleten meegenomen Ben Goodfellow wint wereldkampioenschappen duatlon en wereldkampioenschappen Ironman 70.3 in St George, Utah.
De KMC Kendal Mint Cake energierepen bevatten een perfecte mix van glucose, vier essentiële elektrolyten om de hydratatie en fysieke prestaties te behouden, plus vier verschillende B-vitamines om de werking van de rode bloedcellen te ondersteunen. KMC NRG BAR - Niet zomaar een munttaart meer!
Kendal Mint Co maakt ook een enorm assortiment prestatievoeding. Heerlijk smakende energiegels , Graanrepen en energierepen , Hydratatie- en elektrolytendranken , en Eiwithersteldranken , waarvan de meeste een aanpak van wereldklasse mee vervaardigen Geïnformeerde sport certificering. Vertrouwd door de beste met duizenden recensies inclusief Runner's World, Trail Running Mag "Winnaar van Beste Herstelhulp" , Hardlopen Dames "Winnaar van Beste in Test" (tweemaal), Coach Mag, Geweldige Smaakprijzen 2022 om er een paar te noemen!
Kies voor heerlijk smakende, bekroonde prestatievoeding op Kendal Mint Co.
