1. Hoeveel moet ik eten tijdens mijn race? Tijdens je race, streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om je energieniveau op peil te houden. Vul aan met energierepen, gels en drankjes zoals KMC ISO mix om energie en elektrolyten aan te vullen.
2. Wanneer moet ik beginnen met het eten van sportvoedingsproducten? Het is aanbevolen om sportvoedingsproducten 3 tot 6 maanden voor je race in je trainingsschema op te nemen. Zo kan je lichaam zich aanpassen en de vertering van deze producten optimaliseren.
3. Wat moet ik eten voor een triatlon? Houd het simpel met complexe koolhydraten zoals bananen, fruit, noten en haver om je lichaam te voorzien van brandstof voor de race. Overweeg je glycogeenvoorraden aan te vullen met een eneriegel 15 tot 20 minuten voor de start.
4. Moet ik trainen met voedingsproducten? Absoluut! Trainen met voedingsproducten helpt je niet alleen aan hun effecten te wennen, maar optimaliseert ook de kwaliteit van je training. Neem ze op in je regime voor betere prestaties.
5. Wat moet ik eten na een triatlon? Na de race, vul je energiereserves aan met koolhydraten en eiwitten om het herstel te ondersteunen en spiermassa te behouden. Zoek naar opties die een balans van beide voedingsstoffen bieden, zoals KMC PRO MIX.
Klaar om je triatlonprestaties te verbeteren? Ontdek meer inzichten en producten speciaal voor triatleten bij Kendal Mint Co.