Als je tijdens het hardlopen ooit een energiegel hebt genomen en er onmiddellijk spijt van kreeg... dan ben je niet de enige.
Bij Kendal Mint Co zijn onze gels ontworpen vanuit één groot idee: brandstof moet gemakkelijk voelen. Dat begint met de mondsensatie en textuur (want de spijsvertering begint niet in je maag — het begint op het moment dat je iets proeft). En daarom is de mint die je proeft niet zomaar "smaak" — het is onderdeel van een formule die is ontworpen om kalm en verfrissend aan te voelen wanneer je hard werkt.
Het andere stukje van de puzzel is onze B-vitamine mix: B3, B5, B6 en B12 — toegevoegd omdat deze vitamines nauw betrokken zijn bij de manier waarop het lichaam energie verwerkt en gebruikt. (Niet als een magische "boost", maar als essentiële helpers in de processen die brandstof omzetten in bruikbare energie.)
Ten eerste: waarom pepermunt überhaupt in een gel zit
Pepermuntolie wordt in de geneeskunde gebruikt als een antispasmodicum, en wordt vaak gebruikt om maagkrampen, een opgeblazen gevoel en gerelateerde darmklachten (vooral bij PDS) te verlichten.
Onderzoekers beschrijven het belangrijkste gastro-intestinale effect van pepermuntolie als ontspanning van de gladde spieren, wat vermoedelijk verband houdt met de interactie van menthol met calciumkanalen in de darm. Een meta-analyse van gerandomiseerde studies meldt ook dat pepermuntolie kan helpen de PDS-symptomen in het algemeen te verbeteren.
Nu zeggen we niet dat een energiegel een medicijn is — maar dit is de "waarom" achter de muntachtige, verfrissende richting: in de praktijk willen atleten brandstof die schoon aanvoelt en de maag niet het gevoel geeft dat deze salto's maakt.
De B-vitamine mix: wat elk eigenlijk doet
B3 (Niacine): de "energieconversie" vitamine
Niacine wordt in het lichaam omgezet in NAD en NADP, co-enzymen die nodig zijn voor honderden enzymen die betrokken zijn bij metabolische reacties. Dat is belangrijk omdat NAD/NADP centraal staan in de cellulaire energiepaden.
Atletenvertaling: B3 ondersteunt het mechanisme dat je lichaam helpt de ingenomen koolhydraten om te zetten in bruikbare energie op cellulair niveau.
B5 (Pantotheenzuur): Co-enzym A (CoA) bouwer
De belangrijkste functie van pantotheenzuur is het helpen van het lichaam bij het maken van co-enzym A (CoA), wat essentieel is voor een breed scala aan anabole en katabole processen — inclusief vetmetabolisme en acetyl/acylgroepoverdracht.
Atletenvertaling: B5 ondersteunt de "metabolische gereedschapskist" die je helpt vetten en koolhydraten efficiënt te verwerken — vooral handig wanneer het trainingsvolume hoog is.
B6 (Pyridoxine): glycogeen + hemoglobine ondersteuning
Vitamine B6 is betrokken bij gluconeogenese en glycogenolyse (het proces van afbraak van opgeslagen glycogeen), en is ook betrokken bij hemoglobinevorming.
Atletenvertaling: B6 ondersteunt de toegang tot opgeslagen energie (glycogeen) en de vorming van hemoglobine – essentieel voor zuurstoftransport.
B12 (Cobalamine): rode bloedcellen + belangrijke enzymcofactor
Vitamine B12 is nodig voor de vorming van gezonde rode bloedcellen en DNA-synthese. Het werkt ook als cofactor voor twee enzymen: methionine synthase en L-methylmalonyl-CoA mutase (belangrijk in metabolische routes).
Atletenvertaling: B12 ondersteunt de normale functie van rode bloedcellen en essentieel metabolisme — maar het is geen stimulerend middel. Het maakt deel uit van het systeem, geen kortere weg.
Dus waarom deze in een gel opnemen?
Omdat gels meestal worden gebruikt op het exacte moment dat je lichaam onder druk staat: hoge hartslag, grote inspanning, bloed afgeleid van de spijsvertering, en een maag die kieskeurig kan worden.
De aanpak van KMC is:
- De gel gemakkelijker te maken om in te nemen (textuur/mondgevoel)
- De smaak verfrissend en vriendelijk voor je spijsvertering houden.
- Ondersteuning van de normale energiebanen van het lichaam met B-vitamines die een sleutelrol spelen in het metabolisme (B3, B5, B6, B12)
Het is geen "magische energie". Het is slim ontworpen brandstof – gebouwd rond hoe atleten zich daadwerkelijk voelen tijdens training en wedstrijden.
Praktische tips voor hardlopers en fietsers
Als je last hebt van maag-darmklachten door gels, geef dan niet alleen je maag de schuld — kijk naar:
- Textuur en smaak (als je ertegenop ziet om het te nemen, stel je het uit… en dan stort je in)
- Probeer gels tijdens trainingen, niet voor het eerst op de wedstrijddag
- Tank weinig en vaak (de meeste mensen verdragen kleinere, consistente hoeveelheden beter)
- Overweeg mint-georiënteerde opties als je een frisser smaakprofiel verkiest
Referenties
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, R.T. en Mullin, G.E. (2019) ‘The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data’, BMC Complementary Medicine and Therapies, 19.
National Health Service (NHS) (n.d.) ‘About peppermint oil’.
National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements (n.d.) ‘Niacin: Fact Sheet for Health Professionals’. Beschikbaar via:
National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements (n.d.) ‘Pantothenic Acid: Fact Sheet for Health Professionals’.
National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements (n.d.) ‘Vitamin B6: Fact Sheet for Health Professionals’.
National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements (n.d.) ‘Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals’.
Grigoleit, H.G. en Grigoleit, P. (2005) ‘Pharmacology and preclinical pharmacokinetics of peppermint oil’, Phytomedicine, 12(8), pp. 612–616.