Waarom zou je jezelf uitdagen? Waarom zou je doelen stellen? Of het nu is om een marathon te lopen, 100 mijl te fietsen of een slechte gewoonte af te leren. Jezelf uitdagen en doelen stellen is ongelooflijk gunstig, niet alleen voor je mentale gezondheid, maar ook voor je persoonlijke welzijn.
Geef jezelf een doel, een "waarom"
Bewijs jezelf dat jij de baas bent over je leven en dat jouw eigen beslissingen je toekomst zullen vormen. Jezelf uitdagen geeft je een reden om 's ochtends op te staan. Het is goed gedocumenteerd dat mensen die een doelgericht leven leiden, gezondere en langere levens leiden...
Leef een gezonder, langer leven
Een actievere levensstijl met een uitgebalanceerd dieet vergroot bewezen de levensduur en kwaliteit van je leven fysiek. Maar wist je dat dingen buiten je comfortzone aanpakken ook een ongelooflijk positieve invloed heeft op je hersenfunctie. Op korte termijn houdt het het leven interessant, op lange termijn is bewezen dat het helpt cognitieve achteruitgang, zelfs dementie en Alzheimer, af te weren.
Overwin en ontwikkel
Je kunt je doelen stellen, maar het is eigenlijk de uitdaging zelf (hoe je er komt) die ze zal realiseren en de persoon zal creëren die je wilt zijn. De cliché-uitspraak "Het gaat niet om de bestemming, het gaat om de reis" is actueler dan ooit.
Verbeter je omgeving
Elke keer dat je een nieuwe uitdaging overwint, laat je weer een positieve bouwsteen achter voor het leven dat je nu leidt.
Bouw zelfvertrouwen op
Het overwinnen van uitdagingen, al dan niet vrijwillig, leidt tot een gevoel van voldoening en het opbouwen van zelfvertrouwen. Niet goed in iets, maar wil je beter worden? Oefen en onderneem actie, want zelfs als je niet de beste wordt, ben je nog steeds beter dan je was (daarom zeggen we: vier elke kleine overwinning).
