Füllen Sie Ihr Lunchpaket mit diesen unglaublich einfachen Proteinriegeln auf!
Proteinsnacks sind eine hervorragende Möglichkeit, zwischen den Mahlzeiten Energie zu tanken und gleichzeitig den Appetit unter Kontrolle zu halten. Sie sind manchmal auch unverzichtbar für diejenigen, die eine große tägliche Proteinzufuhr anstreben!
Unser PRO MIX enthält eine hochwertige Mischung aus Protein und Dual-Charge-Kohlenhydraten für einen effizienten Boost nach dem Training. Diese einfachen Schritte zeigen Ihnen, wie Sie zwei Beutel in köstliche und praktische Snacks verwandeln, die Sie auch den Rest des Tages genießen können!
Wenn Sie häufig Sport treiben, ist die Zeit wahrscheinlich ohnehin schon knapp, wenn Sie nichts kochen, aber keine Panik! Diese Riegel sind wirklich so einfach wie es nur geht!
Zutaten
Besorgen Sie sich einfach Folgendes:
- 2 KMC PRO MIX Beutel
- 6 Bananen (je reifer desto besser!)
- 1 Tasse Erdnussbutter (Kann glatt oder knusprig sein, da sie sowieso durch den Mixer geht)
- 1/2 Tasse Kakaopulver
Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Zutaten zu kombinieren und in den Mixer zu geben, bis eine glatte Masse entsteht!
Dies kann länger dauern, wenn Sie knusprige Erdnussbutter verwenden, aber achten Sie darauf, die Portionen auf 30–45 Sekunden zu beschränken, damit Sie Ihren Mixer nicht durcheinander bringen.
Übrig bleibt eine glatte Minz-Brownie-Mischung, die dann in ein gefettetes oder mit Papier ausgelegtes Backblech gegossen werden kann.
Legen Sie es für 15–18 Minuten bei 180 Grad in den Ofen und nehmen Sie es heraus, sobald Sie es mit einer Gabel einstechen können und es sauber herauskommt.
Am besten lassen Sie diese im Backblech abkühlen, dann können Sie sie schneiden und herausnehmen. Bei diesem Rezept sollten Sie etwa 8 Riegel anstreben. Zwischen PRO MIX und Erdnussbutter sollte jeder Riegel etwa 10 g Protein liefern!
Schritte
Backofen auf 180 Grad vorheizen.
Schritt 1 ; Alle Zutaten vermischen und glatt rühren.
Schritt 2 ; In ein gefettetes oder mit Backpapier ausgelegtes Backblech füllen.
Schritt 3 ; 15–18 Minuten backen, bis Sie die Mitte mit einer Gabel einstechen und sauber herausnehmen können.
Schritt 4 ; Auf dem Backblech abkühlen lassen und in ca. 8 Riegel schneiden.
Schritt 5; Genießen!!
Verursacht das Kochen mit Proteinpulvern eine Denaturierung?
Ja und nein! Ja, wenn das Pulver bei hoher Temperatur gekocht wird, werden die Bindungen zwischen den Aminosäuren aufgebrochen und ihre Form verändert. Dies hat jedoch keinen Einfluss auf ihre Funktion oder ihren Nährwert.
Müssen diese Riegel im Kühlschrank aufbewahrt werden?
Es kommt darauf an! Aus dem Kühlschrank sind sie ein paar Tage haltbar. Länger als das, müssen sie in den Kühlschrank, da sie Bananen enthalten. Sobald sie in den Kühlschrank kommen, sehen sie oben etwas nass aus, was aber keinen Einfluss auf ihren Geschmack hat!
Wo bekommt man am besten KMC PRO MIX ?
Sie können einige direkt hier auf unserer Website bestellen :) Es ist derzeit in unserem Ausverkaufsbereich verfügbar, da wir gerade dabei sind, auf recycelbare Verpackungen umzusteigen. Der perfekte Zeitpunkt, um ein Schnäppchen zu machen, klicken Sie einfach hier!
