Why do some energy gels hurt my stomach?

Waarom doen sommige energiegels pijn aan mijn maag?

Blogpost-Waarom-sommige-energiegels-pijn doen aan mijn maag-van-Kendal-Mint-Co-800px

Energiegels zijn een populaire, gemakkelijke manier voor duursporters van elk niveau om in korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten binnen te krijgen. Bij de meeste aërobe oefeningen zal uw lichaam grote hoeveelheden koolhydraten verbranden als de primaire brandstofbron van uw lichaam. Als je merkt dat je minstens een uur aan het sporten bent, dan zijn er zeker voordelen aan het innemen van wat koolhydraten in de vorm van een gel.

Maar zolang er energiegels bestaan, bestaan ​​er ook nogal onaangename bijwerkingen.

Een korte Google-zoekopdracht is voldoende om te zien dat het nemen van energiegels voor velen allerlei verstorende spijsverteringssymptomen kan veroorzaken.

Sommigen van jullie zijn hier ongetwijfeld ook geweest. Vlak voor een race of een zware training, op stap met een paar vrienden, op het platteland of op de baan, hardloopschoenen vastgesnoerd of aan je fiets geklikt, richt je je op de taak die je moet doen, zet je schrap om je onderneming een vliegende start te geven en dan WHAM - maagkramp. Niets bederft een race of training zo erg als de onontkoombare drang om naar het toilet te gaan... vraag dat maar aan Paula Radcliffe. Voor velen zijn een opgeblazen gevoel, diarree en krampen een maar al te reële bijwerking van het nemen van energiegels (of voedsel in het algemeen) vóór of tijdens het sporten.

Maar waarom is dit?

Welnu, er zijn een paar redenen waarom vooral energiegels moeilijk te verteren zijn... maag...

1. Je spijsverteringsstelsel is het meest kwetsbaar tijdens het sporten

Het eerste dat u moet weten, is dat uw spijsverteringssysteem tijdens het sporten het meest kwetsbaar is. Terwijl je op de baan of op de weg beukt, stroomt het bloed van je spijsverteringsstelsel naar al je hardwerkende spieren. Om op het hoogste niveau van je lichaam te presteren, heb je bloed nodig dat zuurstof en brandstof naar je spieren brengt, wat geweldig is. Als gevolg hiervan betaalt uw spijsverteringsstelsel echter de prijs, wat betekent dat voedsel dat u normaal gesproken zonder problemen zou binnenkrijgen, u in een hele wereld van ongemak kan brengen. Tijdens een race (in tegenstelling tot training) drijf je jezelf vaak tot het uiterste, misschien zelfs verder dan je training, waardoor nog meer bloed uit de spijsvertering wordt onttrokken.

2. Je darmen hebben water nodig om koolhydraten te verteren

De zeer hoge concentratie koolhydraten in energiegels kan dit probleem vaak verergeren. Gels of glucosedranken die geconcentreerde suikerbronnen bevatten, hebben water nodig om de spijsvertering te bevorderen. Vaak zul je water in verschillende hoeveelheden in je gels aantreffen; consistentie is hier meestal een sterke indicator van. Uw lichaam zal echter ook op de grote hoeveelheid suiker reageren door meer water uit uw spijsverteringskanaal te duwen om te helpen. Dit kan vaak de spijsvertering verstoren en pijn en ontstekingen veroorzaken.

3. Opgeblazen gevoel en gasvorming...

Bovendien wordt, als we koolhydraten binnenkrijgen, niet alles door onze dunne darm verwerkt. Een deel ervan gaat feitelijk door naar de dikke darm, waar het fermenteert en vetzuren en gas met een korte keten produceert. Dit klinkt behoorlijk grimmig, maar is eigenlijk een volkomen natuurlijk proces dat bij ons allemaal plaatsvindt en een belangrijk onderdeel is van de spijsvertering, het voeden van darmbacteriën en het beschermen van je darmen. Voor sommigen kan dit echter vaak resulteren in een opgeblazen gevoel, gasvorming en uitzetting (ballonvorming), maagkrampen, buikpijn en diarree of obstipatie (beide als je pech hebt). Fructose, een veel voorkomend ingrediënt in veel sportvoedingsproducten, is zo'n koolhydraat dat vaak in je dikke darm terecht kan komen, waardoor een groep symptomen ontstaat die allemaal grofweg onder de overkoepelende term 'code bruin' vallen. 

Hoe kan ik deze problemen vermijden?

Nou, er zijn een paar manieren...

  1. Water "The Elixir of Life" - Neem waar mogelijk meer water op. Het klinkt eenvoudig, maar water is je vriend: het helpt je koolhydraten effectiever in te nemen en te verteren.
  2. Zoek een balans tussen gels en vast voedsel. Gels zijn handige bronnen van koolhydraten en ook zeer effectief... maar nemen waar mogelijk wat meer vast voedsel op.
  3. Vind een gel die voor u werkt...

Wat maakt onze gels anders?

 

Hier bij Kendal Mint Co. zijn we erg gepassioneerd over onze energiegels . We hebben heel hard gewerkt om gels te creëren die niet alleen een eersteklas mix van voeding en enorm veel smaak bieden, maar die ook spijsverteringsvriendelijk zijn.

  1. De eerste manier waarop we dit hebben gedaan, is door middel van smaak. De spijsvertering begint in uw mond en een goede smaak is een belangrijk aspect bij het gemakkelijk verteerbaar maken van een gel. Daarom hebben we zo lang besteed aan het perfectioneren van de smaak van al onze gels. Wij zijn van mening dat onze energiegels spectaculaire smaakprofielen hebben, waardoor ze erg plezierig zijn om te consumeren. U kunt kiezen tussen onze smaken Citrus & Mint, Chocolade Munt of Munt . Wij vinden ze allemaal geweldig, maar we hebben het assortiment divers gehouden zodat er voor ieder wat wils is.

  2. Naast een geweldige smaak, is er ook een geweldige textuur. Onze producten hebben de beste consistentie die je in een energiegel kunt vinden. Zet ze naast enkele van de grote namen in de branche en je zult merken dat er echt geen vergelijking is. Ons hogere watergehalte verbetert niet alleen de textuur en consistentie, waardoor gels makkelijker door te slikken zijn, ze verminderen ook aanzienlijk de concentratie (maar niet de hoeveelheid) koolhydraten als je ze inneemt. Je krijgt dus dezelfde energieboost, maar meer water om het te verminderen. Dit helpt echt om de krampen te verminderen die vaak kunnen optreden als je in één keer een hoge dosis koolhydraten inneemt.

3. Het laatste pluspunt is ons niet zo geheime ingrediënt... Mint! Zoals je misschien al geraden hebt, houden we bij Kendal Mint Co. van Mint. We zijn er zo dol op dat we natuurlijk pepermuntextract in elk van onze producten stoppen . (Behalve onze hoedjes... ja die zijn groen, maar ze bevatten geen munt!) We doen dit niet alleen omdat het op onze naam staat, en niet alleen omdat het een van de belangrijkste ingrediënten is in Kendal Mint Cake . Munt is een van de grootste geschenken van de natuur voor duursporters en vormt de kern van onze energiegels. Munt is een natuurlijk kalmerend en verzachtend kruid en ontstekingsremmend. Alleen al de aanwezigheid van munt in onze gels kalmeert en ontspant uw darmen als een krampstillend middel. Niet alleen dat, het moedigt de gal aan om naar de twaalfvingerige darm te stromen (grof, dat weten we, maar ga met ons mee). Dit helpt de spijsvertering te versnellen en te vergemakkelijken terwijl u uw racebrandstof inneemt. Munt is zelfs zo krachtig als het gaat om het verminderen van pijn en het ontspannen van je darmen, dat het vaak wordt gegeven aan patiënten die colonoscopieën ondergaan om pijnlijke krampen te stoppen.

Dus daar heb je het. Het is inderdaad bekend dat energiegels een aantal zeer pijnlijke en ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaken bij atleten die ze voor sport gebruiken. Daarom hebben we er zoveel tijd aan besteed om ervoor te zorgen dat wanneer u onze energiegels gebruikt, deze zo goed mogelijk voor uw darmen zijn. Als je nog steeds niet overtuigd bent, waarom probeer je ze dan niet zelf?

Op dit moment onze KMC-actiepakket is te koop voor slechts € 15,99 en GRATIS verzending! Binnenin vind je een voorbeeld van al onze vier energiegels, evenals onze andere opwindende producten zoals onze Kendal Mint Cake en onze herstelpoeders. Dit is een grote besparing en een werkelijk fantastische manier om uzelf aan ons merk voor te stellen, als u dat nog niet heeft gedaan!

 kendal-mint-co-action-pack-inhoud

Heeft u ons nieuwe Minty Fresh-assortiment nog niet geprobeerd? Dan ben je hier aan het juiste adres! In dit kleine doosje zit één van elk product uit het hele assortiment! Dat zijn 4x energierepen, 4x energiegels, 1x isotone drankpoeder, 1x eiwitherstelpoeder, EN bevat nu de gloednieuwe superfoodreep! U krijgt GRATIS LEVERING bij uw eerste bestelling. Sluit je aan bij Team KMC en begin vandaag nog je Kendal Mint Fueled-reis.

Terug naar blog