Ja! Kendal-Minzkuchen kann großartig für Läufer sein
Viele Läufer werden sich dieses Jahr für Halbmarathons und Marathons angemeldet haben. Das Training wird in vollem Gange sein, um die Fitness und Ausdauer zu verbessern. Mit zunehmender Laufdistanz ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper richtig mit Energie versorgen.
Kendal Mint Cake kann in Form von Glukose für einen sehr willkommenen Energieschub sorgen. Aus diesem Grund wählen Tausende Läufer Kendal Mint Co® als Treibstoff.
Kürzlich Gewinner der Auszeichnung „Beste Trainings-/Regenerationshilfe 2022“ bei den Trail Running Awards , enthalten in den besten Lauf-Energiegels und -Riegeln von Coachmag , vorgestellt im Runner's World Mag, Gewinner mehrerer Great Taste Awards und vieles mehr.
Warum ist Kendal Mint Cake gut zum Laufen?
Der menschliche Körper kann nur etwa 60 g Kohlenhydrate (Energie) pro Stunde verdauen und seine natürlichen Energiespeicher (Glykogen) können nur eine bestimmte Menge an Energie speichern. Ihre Muskeln benötigen zusätzlichen Treibstoff, um die zusätzlichen Kilometer mit Kraft zu bewältigen. Ohne das zusätzliche Essen und Trinken können Sie Ihren Lauf erheblich erschweren, sich einem höheren Verletzungsrisiko aussetzen und möglicherweise auch Ihr Immunsystem schwächen. Beides führt dazu, dass Sie nicht in der Lage sind, richtig für das Hauptereignis zu trainieren oder an diesem Tag richtig an Wettkämpfen teilzunehmen.
Es muss nicht kompliziert sein, den Körper für einen großen Lauf mit Energie zu versorgen. Tatsächlich ist Glukose die bevorzugte Energiequelle für Langstreckenläufer. Dieser einfache Zucker (Glukose) kommt in vor Kendal Mint Cake ist die primäre Energiequelle, damit Sie länger laufen können.
Aber Vorsicht! Essen nur Kohlenhydrate auf Glukosebasis können das verursachen, was die meisten als „Zuckercrash“ bezeichnen. Wenn Sie Glukose essen, kann Ihr Insulinspiegel ansteigen, wodurch die Menge an Glukose, die in den Blutkreislauf aufgenommen wird, zunimmt, was zu einem plötzlichen Hoch, gefolgt von einem noch niedrigeren Tief des Energieniveaus führt.
Aus diesem Grund entscheiden sich die meisten erfahrenen Radfahrer für kohlenhydrathaltige Lebensmittel mit zwei Quellen wie z Müsliriegel , Energiegele Und Energy-Drinks die eine Mischung aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten enthalten. Dies trägt dazu bei, mehr sofortige, aber länger anhaltende Energie zu erzeugen.
Vor einem Lauf
Vor einem Lauf ist es wichtig, ausreichende Mengen an Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, manchmal in Form von Glukose. Läufer bezeichnen dies oft als Kohlenhydratladung.
Dies sollte am Vortag beginnen, wenig und häufig essen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, riskante oder scharfe Lebensmittel meiden und überschüssige Ballaststoffe meiden, die Ihr Verdauungssystem verlangsamen und Ihren Magen verärgern können. Abgesehen davon können Sie Ihrem Lauf neue Energie verleihen, indem Sie die einfache „Drittelregel“ befolgen und für eine gute Nachtruhe sorgen. Den vollständigen Blog zum Thema Tanken können Sie gleich am Vortag hier lesen.
Sie müssen außerdem Kohlenhydrate zu sich nehmen Morgen vor dem Lauf . Nach einer Fastennacht muss Ihr Körper seine Energiereserven wieder auffüllen. Wenn Sie am Abend zuvor gut gegessen haben, müssen Sie vor einem Rennen nicht viel essen, aber einige komplexe Kohlenhydrate wie Haferbrei oder Haferflocken in Kombination mit einfachen Kohlenhydraten aus Glukose reichen aus.
Denken Sie daran, dass Sie vor einem langen Lauf keine großen Mengen essen müssen. Viele Läufer können das nicht. Sie finden es besser, beim Laufen zu tanken. Das bedeutet, Essen mitzunehmen und während des Trainings kleine Mengen davon zu sich zu nehmen.
Haben Sie eine Kraftstoffstrategie
Der beste Weg, das Energieniveau über einen langen Zeitraum hoch zu halten, besteht darin, wenig und häufig zu essen. Nehmen Sie während des Trainings verschiedene Lebensmittel mit, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Manche Läufer lieben es, Gummibärchen oder Gummibärchen zu tragen Müsliriegel , Energiegele oder Sportgetränke , aber viele Läufer holen sich daraus ihren Energieschub Kendal-Minz-Kuchen.
Wir haben unsere zusammengestellt Top-Tipps, wie Sie einen Marathon mit Energie versorgen können, finden Sie hier. Sie können auch unsere Tankstrategie-Reihe unten lesen:
Race Nutrition Teil 1 – Richtiges Auftanken beginnt am Vortag
Rennernährung Teil 2 – Vor dem Rennen Energie tanken am Morgen
Race Day Nutrition Teil 3 – Tanken während des Rennens
Race Day Nutrition Pt. 4 – Erholung nach dem Rennen
Kendal-Minzkuchen liefert die Energie, die Sie brauchen
Kendal-Minzkuchen ist ein Riegel auf Glukosebasis, der aus Zucker, Glukosesirup, Fondant (Zucker, Glukosesirup, Wasser), Pfefferminzöl und einer kleinen Menge Salz hergestellt wird. Er ist als der ursprüngliche Energieriegel bekannt, da er von Abenteurern und Sportlern verwendet wird, um Energie zu liefern und die Ausdauer zu unterstützen.
Aufgrund seines hohen Glukosegehalts kann Kendal-Minzkuchen schnell verdaut werden, was zu einem schnellen Energieschub führt. KMC Kendal Mint Cake enthält eine speziell entwickelte Formel aus ätherischen Ölen Elektrolyte Und B-Vitamine Entwickelt, um Ihren Lauf zu verbessern.
Aber nicht nur die Glukose kann Läufern helfen.
Natürliche Pfefferminze, die in den meisten unserer Produkte enthalten ist, ist ein beruhigendes, beruhigendes Kraut – ein uraltes Heilmittel für alles Mögliche. Eine ihrer Eigenschaften, Rosmarinsäure, verleiht der Pfefferminze entzündungshemmende Eigenschaften, die die Verdauung fördern, indem sie den Unterdarm beruhigt und die Menge der abgesonderten Galle erhöht. Pfefferminze verbessert nachweislich auch die Schmerzschwelle und wird auch heute noch bei der Darmspiegelung eingesetzt. Nicht schlecht, wenn Sie Ihren Gegner überholen müssen.
Das in der Pfefferminze enthaltene Menthol ist außerdem ein natürliches abschwellendes Mittel, das hilft, Schleim und Schleim aufzulösen, sodass Sie bei kalten Morgenläufen leichter ausscheiden und leichter atmen können.
Lesen Sie mehr über die Kraft der Minze hier.
Kendal Mint Co's Kendal Mint Cake
Kendal Mint Co, auch bekannt als KMC, stellt her Kendal Mint Cake Energieriegel nach einem über 130 Jahre alten Originalrezept! Kendal-Minz-Kuchen wurde auf zahlreichen Expeditionen eingesetzt, um Bergsteigern und Entdeckern dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Es hat die Antarktis überquert, den Mount Everest erobert, ist zum tiefsten Punkt der Erde hinabgestiegen (Everest in umgekehrter Richtung) und hat sogar dabei geholfen, die britische Armee in Bewegung zu halten.
In jüngerer Zeit wurden die Energieriegel von Kendal Mint Co (KMC) auf mehreren Marathons mitgeführt und sogar von Sportlern mitgenommen Ben Goodfellow gewinnt die Duathlon-Weltmeisterschaft und die Ironman 70.3-Weltmeisterschaft in St. George, Utah.
Der KMC Kendal Mint Cake Energieriegel enthalten eine perfekte Mischung aus Glukose, vier essentiellen Elektrolyten zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie vier verschiedenen B-Vitaminen zur Unterstützung der Funktion der roten Blutkörperchen. KMC NRG BAR – Nicht mehr nur ein Minzkuchen!
Kendal Mint Co stellt auch eine große Auswahl an Leistungsnahrung her. Großartig schmeckende Energiegele , Müsliriegel & Energieriegel , Hydratations- und Elektrolytgetränke und Protein-Recovery-Getränke , von denen die meisten einen einnehmen Weltklasse-Ansatz mit herstellen Informierter Sport Zertifizierung. Die Besten vertrauen uns Tausende von Bewertungen einschließlich Runner's World, Trail Running Mag „Gewinner der Best Recovery Aid“ , Damen-Lauf „Gewinner der Best in Test“ (zweimal), Coach Mag, Great Taste Awards 2022 nur um ein paar zu nennen!
Wählen Sie die wohlschmeckende, preisgekrönte Leistungsernährung bei Kendal Mint Co.
