1. Wie viel sollte ich während des Rennens essen? Während des Rennens sollten Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um Ihren Energiehaushalt aufrechtzuerhalten. Tanken Sie Energieriegel, Gels und Getränke wie KMC ISO Mix , um Ihre Energie- und Elektrolytspeicher wieder aufzufüllen.

2. Wann sollte ich mit der Einnahme von Sportnahrungsprodukten beginnen? Es wird empfohlen, Sportnahrungsprodukte 3 bis 6 Monate vor dem Wettkampf in Ihr Trainingsprogramm zu integrieren. So kann sich Ihr Körper daran gewöhnen und die Verdauung dieser Produkte optimieren.

3. Was sollte ich vor einem Triathlon essen? Halten Sie es einfach und setzen Sie auf komplexe Kohlenhydrate wie Bananen, Obst, Nüsse und Haferflocken, um Ihren Körper vor dem Wettkampf mit Energie zu versorgen. Erwägen Sie, Ihre Glykogenspeicher 15 bis 20 Minuten vor dem Start mit einem Energiegel aufzufüllen.

4. Sollte ich mit Nahrungsergänzungsmitteln trainieren? Unbedingt! Das Training mit Nahrungsergänzungsmitteln hilft dir nicht nur, dich an deren Wirkung zu gewöhnen, sondern optimiert auch deine Trainingsqualität. Integriere sie in dein Trainingsprogramm, um deine Leistung zu steigern.

5. Was sollte ich nach einem Triathlon essen? Nach dem Wettkampf sollten Sie Ihre Energiespeicher mit Kohlenhydraten und Proteinen auffüllen, um die Regeneration zu unterstützen und die Muskelmasse zu erhalten. Achten Sie auf Produkte, die ein ausgewogenes Verhältnis beider Nährstoffe bieten, wie zum Beispiel KMC PRO MIX.

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