Ja! Kendal Mint Cake wird von vielen Radfahrern verwendet.
Es ist das Original Energieriegel - Es eroberte den Everest, durchquerte die Antarktis und half dabei, die Armee in Bewegung zu halten, aber man muss kein Kletterer oder Entdecker sein, um Spaß zu haben Kendal-Minz-Kuchen .
Es stellt sich also die Frage: Ist Kendal-Minz-Kuchen gut zum Radfahren? Ja, es ist nicht nur ein leckerer Leckerbissen, sondern kann auch einen willkommenen Energieschub in Form von Glukose liefern. Viele Radfahrer entscheiden sich Kendal Mint Co® als Lebensmittel und Kraftstoff ihrer Wahl auf dem Fahrrad.
Vermeiden Sie den gefürchteten „Knall“ und gönnen Sie sich einen schnellen Energieschub
Nach etwa einer Stunde auf dem Fahrrad fängt Ihr Körper an, seine gespeicherte Energie zu verbrennen, und Sie spüren, wie die Müdigkeit einsetzt. Viele Radfahrer bezeichnen diesen plötzlichen Abfall als „Ausrasten“.
Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, mit schnell wirkenden Snacks wie Kendal-Minz-Kuchen den Überblick über Ihr Energieniveau zu behalten. Kendal-Minz-Kuchen enthält Glukose, die oft als Bausteine von Kohlenhydraten bezeichnet wird. Ein einfacher Zucker, der die bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers auf Kohlenhydratbasis ist. Aufgrund seiner Einfachheit muss Ihr Körper keine Arbeit leisten, um es abzubauen, und es wird direkt in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, um Energie zu gewinnen.
Aber Vorsicht! Essen nur Kohlenhydrate auf Glukosebasis können das verursachen, was die meisten als „Zuckercrash“ bezeichnen. Wenn Sie Glukose essen, kann Ihr Insulinspiegel ansteigen, wodurch die Menge an Glukose, die in den Blutkreislauf aufgenommen wird, zunimmt, was zu einem plötzlichen Hoch, gefolgt von einem noch niedrigeren Tief des Energieniveaus führt.
Aus diesem Grund entscheiden sich die meisten erfahrenen Radfahrer für kohlenhydrathaltige Lebensmittel mit zwei Quellen wie z Müsliriegel , Energiegele Und Energy-Drinks die eine Mischung aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten enthalten. Dies trägt dazu bei, mehr sofortige, aber länger anhaltende Energie zu erzeugen.
Top-Tipps für Energie auf dem Fahrrad
1. Frühstück / gesunde, ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel! Unser Rat wäre, 2-4 Stunden vor Beginn zu essen. Dieses sollte überwiegend auf Kohlenhydraten basieren. Obst, Haferbrei, Hafer, Toast, Pfannkuchen und andere komplexe Kohlenhydrate. Manche Wichtig ist auch Protein , das in Joghurt und Eiern enthalten ist. Vermeiden Sie Blutwurst, Würstchen und Speck. Unser einfach lecker Der Superfood-Müsliriegel ist mit 40 g Kohlenhydraten und 5,6 g Protein eine tolle Ergänzung zum Frühstück Hier.
2. Essen Sie wenig und oft - Während des Trainings: 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde bei Fahrten über eine Stunde. Energieriegel , Gele und Bananen sind alles tolle Optionen.
Top Tipp! Versuchen Sie es mit einem isotonischen Sportgetränk wie KMC ISO MIX , das bei jedem Trinken Energie und Flüssigkeit spendet. Es ist viel einfacher, als zu versuchen, unterwegs zu essen.
3. Gut hydrieren - Beginnen Sie früh, noch bevor Sie auf das Fahrrad steigen, und trinken Sie regelmäßig alle 10-15 Minuten. Sobald Sie auf dem Fahrrad sitzen, machen Sie dasselbe. Wenig und oft! Hier können Sie unserem Artikel darüber folgen, warum die Flüssigkeitszufuhr so wichtig ist und wie man sie misst. Unser Sportgetränk KMC ISO MIX lässt sich leicht mit nur 500 ml Wasser mischen und versorgt Sie mit allen vier essentiellen Elektrolyten, die der Körper benötigt.
4. Probieren Sie Energy Gels aus – Sie sind so konzipiert, dass sie leicht zu öffnen und zu verwenden sind – genau wie Flüssigkeiten sollten Sie Ihren Kraftstoff während der Fahrt mit Ihren Handschuhen verbrauchen können. Energiegele sind hierfür ein ideales Funktionsprodukt und sorgen für mehr als nur einen sofortigen Energieschub. Sie sorgen mit essentiellen Elektrolyten für eine länger anhaltende Energie- und Feuchtigkeitsversorgung. KMC NRG GELs kann bis zu 90 Minuten dauern.
5. Sie müssen Koffein nicht meiden (bzw Kaffee ) - Kaffee , oder sollten wir besser Koffein sagen, hat tatsächlich viele nachgewiesene Vorteile. Untersuchungen zeigen, dass es dabei helfen kann, die Muskelausdauer und -kraft zu verbessern, und dass es bekannte Vorteile bei der Verringerung von Müdigkeit und Schläfrigkeit hat. Wenn ein großer Hügel bevorsteht oder Sie vor der Fahrt etwas brauchen, das Sie in Schwung bringt, können Sie sich eins schnappen Koffein-Gel. KMC NRG GELs (koffeinhaltige) enthalten 100 mg Koffein. Oder probieren Sie unser Hier gibt es frisch gerösteten Kaffee.
6. Vergessen Sie nicht, dass das Post-Workout für die Glykogen-Resynthese und die Muskelregeneration genauso wichtig ist, insbesondere wenn Sie am nächsten Tag wieder trainieren möchten! Beginnen Sie mit dem Auftanken, sobald Sie nach dem Training können. Erholungsgetränke wie der KMC PRO MIX bieten in diesem Fall eine ideale Mischung aus schnell wirkenden Kohlenhydraten und Proteinen. Sie können sich auch für Dinge wie Milch, Müsli, Bagel und Käse sowie Sandwiches mit Aufstrichen wie Erdnussbutter entscheiden.
Die ursprüngliche Energiequelle... Aufgeladen
Der ultimative Begleiter für die Trikottasche
Kendal Mint Cake Energieriegel sind perfekt für die Trikottasche. Klein und kompakt, Sie können eine Packung einfach öffnen, einen Bissen nehmen und sie dann für den nächsten Snack-Stopp wieder in Ihre Tasche stecken!
Alle KMCs Energieriegel Und Energiegele sind so konzipiert, dass sie direkt in Ihre Tasche passen.
...und wenn es nicht in Ihre Tasche passt, machen Sie sich keine Sorgen Sportgetränk KMC ISO MIX sorgt für einen sofortigen, langanhaltenden Energieschub und Flüssigkeitszufuhr mit 4 essentiellen Elektrolyten. Nehmen Sie eine Portion und mischen Sie sie mit 500 ml in Ihrem Getränk Flasche und bewahren Sie sie in Ihrem Flaschenhalter auf. Nippen Sie einfach unterwegs!
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