Warum sollte man sich selbst herausfordern? Warum sollte man sich Ziele setzen? Ob es nun darum geht, einen Marathon zu laufen, 160 Kilometer Rad zu fahren oder eine schlechte Angewohnheit abzulegen: Sich selbst herauszufordern und Ziele zu setzen, ist unglaublich förderlich – nicht nur für die mentale Gesundheit, sondern auch für das persönliche Wohlbefinden.

Gib dir selbst einen Sinn, ein „Warum“.

Beweise dir selbst, dass du dein Leben selbst in der Hand hast und deine Entscheidungen deine Zukunft prägen. Sich selbst herauszufordern gibt dir einen Grund, morgens aufzustehen. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Menschen, die ein sinnvolles Leben führen, gesünder und länger leben.

Lebe ein gesünderes, längeres Leben 

Ein aktiverer Lebensstil mit ausgewogener Ernährung steigert nachweislich die Lebenserwartung und die körperliche Lebensqualität. Wussten Sie aber auch, dass das Verlassen der Komfortzone einen unglaublich positiven Einfluss auf Ihre Gehirnfunktion hat? Kurzfristig sorgt es für Abwechslung im Leben, langfristig beugt es nachweislich kognitivem Abbau, Demenz und Alzheimer vor.

Überwinden und vorankommen 

Man kann sich Ziele setzen, aber erst die Herausforderung selbst (der Weg dorthin) wird sie verwirklichen und die Person formen, die man sein möchte. Das abgedroschene Zitat „Der Weg ist das Ziel“ ist aktueller denn je.

Verbessere deine Umgebung 

Jedes Mal, wenn du eine neue Herausforderung meisterst, hinterlässt du einen weiteren positiven Baustein für dein jetziges Leben.

Selbstwertgefühl stärken 

Herausforderungen bewusst oder unfreiwillig zu meistern, vermittelt ein Gefühl der Erfüllung und stärkt das Selbstvertrauen. Du bist in etwas noch nicht gut, möchtest dich aber verbessern? Dann übe und handle! Denn selbst wenn du nicht der Beste wirst, bist du immer noch besser als vorher. (Deshalb sagen wir: Feiere jeden kleinen Erfolg!)