Warum sollten Sie sich selbst herausfordern? Warum sollten Sie sich Ziele setzen? Ob es darum geht, einen Marathon zu laufen, 100 Meilen mit dem Fahrrad zu fahren oder eine schlechte Angewohnheit aufzugeben. Sich selbst herauszufordern und Ziele zu setzen ist nicht nur für Ihre geistige Gesundheit, sondern auch für Ihr persönliches Wohlbefinden von großem Nutzen.

Geben Sie sich einen Zweck, ein „Warum“

Beweisen Sie sich selbst, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben und dass Ihre eigenen Entscheidungen diejenigen sind, die Ihre Zukunft prägen werden. Wenn Sie sich selbst herausfordern, haben Sie einen Grund, morgens aufzustehen. Es ist gut dokumentiert, dass Menschen, die ein zielgerichtetes Leben führen, gesünder und länger leben ...

Lebe ein gesünderes und längeres Leben 

Ein aktiverer Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung steigert nachweislich die Langlebigkeit und die körperliche Lebensqualität. Aber wussten Sie, dass die Übernahme von Dingen außerhalb Ihrer Komfortzone auch einen unglaublich positiven Einfluss auf Ihre Gehirnfunktion hat? Kurzfristig hält es das Leben interessant, langfristig hilft es nachweislich, kognitiven Verfall, sogar Demenz und Alzheimer, abzuwehren.

Überwindung und Fortschritt 

Sie können Ihre Ziele festlegen, aber es ist eigentlich die Herausforderung selbst (wie Sie dorthin gelangen), die sie erreicht und zu der Person macht, die Sie sein möchten. Das Klischee-Zitat „Es geht nicht um das Ziel, sondern um die Reise“ wird immer aktueller.

Verbessern Sie Ihre Umgebung 

Jedes Mal, wenn Sie eine neue Herausforderung meistern, hinterlassen Sie einen weiteren positiven Baustein für das Leben, das Sie jetzt führen.

Bauen Sie Selbstwertgefühl auf 

Das Bewältigen von Herausforderungen durch eigene Entscheidung oder andere Faktoren führt zu einem Erfolgserlebnis und stärkt das Selbstvertrauen. Du bist in etwas nicht gut, möchtest aber besser werden? Üben Sie und ergreifen Sie Maßnahmen, denn selbst wenn Sie nicht der Beste werden, sind Sie immer noch besser als zuvor (Deshalb sagen wir: Feiern Sie jeden kleinen Sieg).